La préparation physique

Besoin de se renforcer musculairement, de reprendre une activité tennis après une blessure ou une longue interruption, d’apprendre des exercices reproductibles seul à la maison ou à l’occasion d’un entraînement, de connaître des mouvements spécifiques « tennis »… L’USO vous propose un créneau dédié pour améliorer votre condition physique. Le petit plus ? La découverte de la proprioception (la connaissance inconsciente de la position de notre corps et de ses différentes parties dans l’espace ) pour limiter au maximum le risque d’entorse, de déchirure musculaire…
Cet atelier ludique, accessible à tous les membres du club, est animé par Patrick Grotowski.

Comment se déroule une séance ?
1. Un échauffement sous la houlette de Patrick
2. Des ateliers sur lesquels chacun passe successivement, en temps chronométré, avec les instruments de « torture » préférés de Patrick (corde à sauter, gainage, saut sur trampoline, élastique…)
3. En fin de séance, quelques échanges pour terminer et se faire de nouveaux partenaires.

C’est quand ?
Tous les lundis de l’année scolaire pour les adultes, hors vacances et jours fériés, de 19h30 à 20h30
Tous les mardis de l’année scolaire pour les jeunes (- de 18 ans), hors vacances et jours fériés, de 18h00 à 19h30

C’est où ?
Sur le site de Belneuf

C’est combien ?
L’atelier du lundi : 150 € par année.
L’atelier du mardi est ouvert gratuitement aux jeunes compétiteurs.